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我该找什么样的人倾诉?

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-03-22 08:52:23

   倾吐是一种很卓有成效的心思自助办法。对于压力缓解、情绪发泄、取得社会支持,都有着很好的协助。不过,倾吐不一定都会有着这么好的效果,这是为什么呢?因为倾吐的目标没有选择好。许多人选择了不适合的人群作为倾吐目标,不只没帮到自己,反而让自己受制于人,让他人以自己的隐秘为凭据,苦不堪言。

我该找什么样的人倾诉?

  那应该找谁作为倾吐目标呢?下面有几个准则是需要把握的

  1、不要是同病相怜的听众

  假如你找了一个倾吐目标,他和你相同也有着当时的问题,往往会因为你们一起的问题,反而让负面的情绪越来越强,终究引起不可收拾的局势。许多集体自杀的状况,往往就是因为同病相怜的倾吐开始的。你在找倾吐目标时,最好是对方心思比较健康,承受力比较强,能安慰你、支持你、陪同你的人。而不能火上加油,这样是非常风险的。

  2、他不会批判你

  人在说自己的隐秘时都是非常脆弱的。相当于在他人的面前,把自己的创伤打开,这时的你将会比平常微小无数倍。假如此时,你的倾吐目标还会批判你、责备你、攻击你的话,这无疑是在你的创伤上撒上了一把盐,让你愈加备受摧残。所以,为了自己的安全,一定要找一个不会批判你的人作为倾吐目标。这种人可以很好的包容你,可以作为很好的听众,让你感觉到舒适与安全。只需这样的空气,倾吐才干更好地继续下去。

  3、是你所信赖的人

  这一点可能我们一看都很难了解,假如不是自己信赖的人,怎样可能去找他倾吐呢?是的,理性上是这样。不过当自己反常难过的时分,不乏会呈现许多病急乱投医的状况,这些人就不考虑倾吐目标是否值得自己信赖,只需能把心中的难过说出来,就什么都不管了。这是非常风险的。假如你找了不值得信赖的人去倾吐,他很可能会处处宣传你的隐私,把你的隐秘当作笑柄,这都会是得不偿失的。所以,不管你再怎样难过,倾吐之前一定要确认,那个人是你所信赖的。

  这就是寻觅倾吐者要把握的三个准则,你明白了吗?

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