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接纳自己的缺点和不完美

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-10-22 15:14:35

  每个人都是不完美的,每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面,亲人朋友不愿意接受,连我们自己也无法面对。于是,我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人,活得很累。

接纳自己的缺点和不完美

  事实上,我们的每个缺点背后都隐藏着优点,每个阴暗面都对应着一个生命礼物:好出风头只是自信过度的表现;邋遢说明你内心自由;胆小能让你躲过飞来横祸;泼妇在有些场合是解决问题的最好方式阴暗面也是生命的一部分,只有真心拥抱它,我们才能活出完整的生命。

  要幸福,就要学会自我接纳。不因自身优点而骄傲,也不因自己的缺点而自卑,坦然接受现实中的自己。心理学研究表明:如果一个人能够接受自己,就说明他没有明显的自卑心理,能够比较客观地认识自己,心理上比较平衡。

  正视自己的负面情绪

  我们每个人都或多或少有一定的负面情绪,如:嫉妒、恐惧、紧张、生气、愤怒……如果我们产生了负面情绪,不要去压抑、否认或掩饰它,更不要责备自己,苛求自己。要先坦然地承认并且接纳它,不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。

  正视自己的缺点

  不论自认为有多少缺点和不足,做了多少傻事、坏事或蠢事,从现在起,都停止对自己的挑剔和责备,要学习为自己辩护,维护生命的尊严和价值。如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点,那就意味着他不但正确地认识到了自身的局限性,同时也停止对自己的不满和批判。

  无条件地接纳自己。

  我们提倡无条件地接纳自己,不管我们外表如何——美丽、平凡抑或丑陋;不管我们能力如何——过人、平庸抑或低人一等;不管我们性格如何——被人喜欢、不被人喜欢,等等,这些都是我们的一部分,所有这些构成了这样一个独特的我。

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