生命常青 健康心灵

全国统一咨询预约专线:

0591-86966661

当前位置:福州心理咨询中心 > 家庭困扰 > 老年人如何保持良好心态
全国统一服务电话:0591-86966661

老年人如何保持良好心态

来源:福州心理咨询中心    时间:2020-01-03 15:25:15

   有许多的因素会导致咱们发生更多的负面心境,然后影响到身体的状况。而关于老年人来说,他们的心境动摇较大,这些不良的心境对健康对错常有害的。事实上,老年人经过一些办法能够坚持积极和杰出的心态,这对身体健康有很大的帮助。

老年人如何保持良好心态

  老年人怎么坚持杰出心态?学会这7个心思保健办法很重要!

  1、积极地参加生活

  无论在什么情况下,都坚持必定的热心,那么埋藏在心中的阴霾就能够消除。当你不高兴的时分,应把一切的精力投入到丰富多彩的生活中时,这会令人感到充满喜悦。

  2、坚持和发明高兴的心态

  建立达观的心境是克服负面心境的法宝,每个人都能够根据自己的情况来发明一个高兴的环境。心境中有外在因素,但能够操控它,在困难面前不要泄气。

  3、学会开释消沉的心境

  面对晦气的环境,咱们应该学会开释消沉的心境,能够找几个知心朋友,发泄内心的压抑和不满,恰当发泄,有利于开释负面心境。

  4、不要期望和思虑过多

  老年人不要有过多、过高的期望,不要思虑过多徒增烦恼,令自己发脾气,应给自己留一个心思的空间,以便令自己更容易接受一些事情。

  5、正确地称赞自己

  不要过于自卑和自怜,不要太多地责怪自己,以及气愤,反而应以积极的心境赞许自己,这会对你的行为发生积极的影响。

  6、学会宽恕

  老年人应该学会宽恕,培育自己宽广的胸怀。在生活中,即使是你身边的人在生你的气,诉苦你的时分,也要学会宽恕。老年人与别人建立起杰出的人际关系,能够带来欢乐和安慰。一个人心胸狭窄、容易发怒的人,只会危害自已和别人。学会包容、赏识、原谅别人,这样心境也会坚持达观。

  7、遇到绝望时要学会自救

  当自己面对一些波折、或不顺心的事情时,不要过于急于发脾气和绝望。首要应该冷静、冷静面对,不能失去希望与决心,也不能因此而绝望、严重、烦恼、焦虑、易于引起心境崎岖等。应该操控好自己的脾气,使自己的身心处于积极的健康状况。

  总归,人的心境与免疫功用有非常直接的关系,如果老年人经常气愤,会导致身体的免疫功用下降,疾病就会发生。因此,老年人应该学会操控自己的脾气,把不良的心境开释,这样有益于老年人的身心健康。

上一篇:如何打造和睦的婆媳关系
下一篇:怎么样培养孩子乐观开朗的性格