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学会与坏心情的共处之道

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-01-06 09:23:17

  心境是日子的附属品,人类没有了心境就无异于酒囊饭袋,没有了喜怒哀乐,日子也会变得索然无味。人人都爱好心境,学会与坏心境的共处之道,有利于我们更好地拥抱日子。

学会与坏心情的共处之道

  掌控心境,才不会让它左右你的行为

  心境能耳濡目染地影响着我们对事情的考虑与观点,左右我们的思维,甚至在某些时分能操控我们的举动。人在被心境操控时,往往不自知,有一种“当局者迷,旁观者清”的滋味。掌控自己的心境,才不会让它左右你的行为。

  面临太阳,暗影将落在你背后

  这是消除心境最简略和最重要的办法。责怪自己或他人,让你的心态逗留在对往事的纠缠上,不如抬起眼睛向前看,想想下一步怎么办。

  国际如一面镜子:你笑或哭,它都映射你

  有必要拿他人的错来惩罚自己,危害自己的健康吗?如果我是对方,我会说相同的话、做相同的事吗?如果会,大可不必这么气,试着从对方的角度看事情,试穿他人的鞋子,培育同理心。

  发脾气是天性,操控心境是本事

  每个人都有愤恨的时分,就像一柄双刃剑,有些人使用得好,能够提高自己的衡量,升华自己的涵养,但是操控得欠好就将沦为心境的奴隶。

  心境就像病毒,不管是好心境仍是坏心境,都具有传染性。

  在与人的交流中,我们会情不自禁地发出自己的心境,如果不能把控好自己的心境,有可能会在攀谈中被带入对方的心境又或许你把对方带入到你的心境中。

  在交流的过程中,豪情的泄露是两边都无法按捺的,当定见不同,矛盾激化时,就很可能导致负面心境的暴露,如果处理不当的话,会导致交流的失败,甚至会让问题变得更糟。

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