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心理调节舒服压力释放美丽

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-02-06 14:45:58

  压力和美丽有什么关系?这风马牛不相干的两种东西却被心思学家发现,其实它们有着千丝万缕的联络。压力下的女性很难美丽,而美丽的女性通常很会舒缓压力。

  瑞士威望美容和心思研讨机构CNS中心在研讨中发现,精神压力会导致内分泌紊乱,并呈现耐久的身心功用失调,致使皮肤枯燥、松懈、失去光泽,这种现象称为“杂乱皮肤综合征”,它会加速皮肤变老,妨碍皮肤健美。

心理调节

  原来,压力和美丽真的有关,它们就像水火,有你没它,有它没你。所以,怎样舒缓压力,让自己轻松、健康、美丽地日子,是心思学研讨的主要内容,而咱们把这个作用叫做“心思美容法”。

  心思美容法的美容作用会比化妆品好很多。再好的化妆品,假如你的精神萎靡,没有生气,也很难给人舒畅的感觉,即便有再厚的粉底,再美的颜色,也很难吸引到别人。美,是需求由内到外散发的。

  那怎样可以让自己心思美容呢?减压是要害!

  可以让自己的压力处于恰当的状况,过高的压力会让你随时处于应激状况不能放松;而过低的压力则会导致你无所事事,可能会患上郁闷。所以,把压力维持在恰当的状况,是很有必要的。

  在压力过低的状况下,可以参看《舒适日子引发的郁闷》一文,点击即可阅读,这儿就不再赘述了。

  在压力过高的状况下,以下办法关于缓解压力有很好的协助:

  一、保持运动

  心思学研讨发现,每天半小时以上的有氧运动可以开释心中的负性心情,有用缓解焦虑、郁闷等状况。并且在运动中,人的推陈出新也会加速,促使新嫩肌肤的成长,让你愈加美丽动人。

  二、听放松音乐

  在人压力很大的时分,听一些放松音乐可以让人跟着音乐的节奏放松下来,而压力、焦虑等也就在不知不觉中消失不见了。人的身体还可以和音乐发生共振反应,让你的心灵也会像音乐般宁静、柔软。

  三、冒险应战

  在人压力很大的时分,可以测验下剧烈的运动、冒险或应战,试下挥汗如雨、心跳加速的感觉,也能让你在运动、冒险或应战完毕后可以更好地体会到放松的感觉。但需求留意的是,请务必留意安全,不要做出风险会让别人忧虑的工作。

  四、接近自然

  大自然总是有一种奇特的魔力,当你试着一个人接近它的时分,你会感觉到一种十分美妙的感觉。晒晒太阳,呼吸下新鲜的空气,赏识下绿色的树林,轻抚下纯洁的溪流,都能让你很快地忘却尘俗的烦恼。

  五、学会倾吐

  心情是一种很多女性都会运用的办法,找闺蜜、找朋友、找伴侣诉说心中的冤枉、压力、烦恼,你会发现跟着你的心情,你体内的这些负性心情也就越来越少,而你也就会越来越美丽了。

  六、确保歇息

  人在面临压力的时分,会消耗很多的精力,这个时分你必定要留意确保歇息。杰出的歇息会让你发生更充沛的精力去应对日子中的各类事件,这也是让你不被压力击垮的重要确保。当你被压力击垮的时分,也就美丽不起来了。

  为了自己的美丽,请运用这种免费的、有利身心健康的心思美容术吧。

  快乐日子,美丽自己,何乐不为呢?

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