生命常青 健康心灵

全国统一咨询预约专线:

0591-86966661

当前位置:福州心理咨询中心 > 情绪调节 > 怎么控制自己的情绪
全国统一服务电话:0591-86966661

怎么控制自己的情绪

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-11-16 14:46:33

怎么控制自己的情绪

  百病皆生于气

  若何把握本身的情感,做本身身心的客人,而不是坏情感的俘虏呢?下面的几点倡议,盼望对您有所赞助。

  临时避开让你朝气的情况

  能够进来游览或许只是到室外逛逛,走到坦荡的处所,深呼吸,逼迫本身将不愉快的事情临时先放下,让本身岑寂上去。

  而后岑寂思虑

  问本身究竟为甚么事朝气?这件事值得朝气吗?还有无比朝气更好的办理办法?用感性思想节制本身的情感,做情感的客人,而不是他的俘虏,任其自在收缩迸发。

  在心中默念

  他并非针对我。许多时刻,别人不好的情感并非由于你,而能够是有其本身的一些缘故原由。是以不要把肝火都归罪在本身身上,肝火不是别人给的,而是本身的误会。

  把和你喧华的人设想成一只疯狗

  已经有人问一名得道高僧低落肝火的办法,高僧说一个长途跋涉的旅人路上遇见一只疯狗朝他狂叫,这位旅人是会抉择绕过它继承进步,照样抉择趴上去朝疯狗嚎叫?信任你心中一定有本身的谜底。

  申饬本身不要为大事抓狂

  小不忍则乱大谋,大事上琐屑较量,会让本身在别人眼前很忘形,给别人留下心胸狭窄的印象。如许形成的后果是,小之落空事情机会,大之孤家寡人。以是要学会饮泣吞声,轻微吃一点小亏,并不能给你带来太大的影响,然则却能晋升四周人对你的印象。

  练习人际关系抗压性

  四周总有那末一个咱们感到最憎恶的人,让咱们总想回避,想换个情况事情。但纵然这个最憎恶的人消散,第二憎恶的人就进级成最憎恶的人,以是不管在哪里都有憎恶的人,回避是没有用的,以是要熬炼本身的抗压性,只要在憎恶人的眼前能力熬炼咱们教养。

  百病皆生于气

  爱朝气的人不理解爱本身。一个连本身都不爱本身的人,别人也不理解若何爱你。别再拿别人的差错处分本身了,学会爱本身,本身的快活、康健比甚么都紧张,其余事情都没甚么大不了。

  别让不愉快的影象主宰本身的平生,化悲忿为力气

  偶然能够由于别人小看本身而朝气,别去理睬别人行动,肯定本身的目的,努力奋斗,本身的胜利、成果是赛过有数辩驳的说话,对那些已经瞧不起咱们的人最无力的反击。

  为本身建一个贮备快活的银行,贮备能让本身快活的事情

  当本身不高兴的事情,就拿出来做一件,让本身高兴一下。譬如说每个月拿出人为的十分之一为本身建一个购物基金,当本身不高兴的时刻,能够用购物基金给本身买一件可爱已久的器械,让本身变快活。固然不只是经由过程费钱的办法,还能够是读一本爱好的册本、听听郭德纲的段子等等。

上一篇:情绪调节过程有哪些
下一篇:如何管理自己的情绪