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怎样改善脾气急躁易怒的毛病

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-12-29 09:25:14

   人都有心情,被侵犯时感到愤怒气愤是很正常的情感反应。俗话说“怒伤肝”,常常浮躁发火发脾气对生理也是会有影响的,严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病。

怎样改善脾气急躁易怒的毛病

  怠慢自己的干事速度。好事总得多磨一下,所以万事不急,准备充分了再做。部属干事做错了,那就花点时刻精力去想想,为什么做欠好,原因在哪里,为了使工作更顺利,自己和部属甚至其他人需求怎么合作怎么改动。

  承认自己,面临自己。承认自己急躁爱发脾气,说明现已认识到了这个问题,信任在主人心中也在静静希望能改动这一现状,咱们非常鼓舞这种心态,改动就是从这里开始的。假如不仅自己认识到这个问题了,还主动积极改动,那是最好不过的了。

  学会操控,言行得当。当遇到令人不快的事情时,任何人都会气愤,但有修养的人很能操控自己的心情,懂得在恰当的时候用恰当的方式去表达出来。当感到有心情时,能够在心里静静提示自己“不要气愤,缓一缓,到对方的角度看一看到底是出了什么问题”。

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