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对于心情,咱们真的有太多的误解

来源:福州心理咨询中心    时间:2019-03-05 15:21:28

   咱们身边有许多许多的人都没有受过心情的教育,可是咱们往往在学习中被社会认可的方法去处理自己的心情,可是关于心情,咱们真的存在太多的误解啦。

对于心情,咱们真的有太多的误解

  我处理不了不良心情。

  当人们置疑自己对某些心情的忍耐力时,人们就会躲避。一些常常焦虑的人就很难得到晋升的时机,一个人要是对抵触、对立感到不适,那他可能就会逃避与搭档见面解决问题。学会处理不良心情,会建立起你的自傲。不做心情的奴隶,你就知道,你的才能远超你想象。

  消沉心情都是欠好的。

  心情是好是坏很简单区分,可是那种深处的感觉是积极的仍是消沉的就欠好说了。同样的心情,不同的处理方法,就有不同的结果。比如说,愤恨,当人们气疯了的时候,有的人体现的很糟糕,但有的人就能化悲愤为力量。现实世界中有一些积极的革新,就是因为积极分子对他们所看到的不公平感到愤恨,然后推动革新的发生。

  我应该有种异乎寻常的心情反应。

  人们常常会说相似这样的话,“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”,当然,不管怎样,也没有规矩说你这种心情反应就是错的。与其浪费精力把自己搞的很内疚,还不如及时行乐。要明白,怎样对待某种心情,选择权在你手中。

  我没法控制自己的感觉。

  不管你的心情好坏,那并不意味着你就得被困在这个特定的心情里。你完全可以做出些改动,可以影响到你的感觉。要想改动,就要先改动自己的思想方法跟行为方法。

  宣泄心情能让我感觉好些。

  一个广泛存在的错误观念就是:你假如没有跟人倾吐,那你一定是在抑制自己的爱情。但研究表明,结果恰恰相反,当产生愤恨心情时就是这样。摔枕头宣泄,把知道的人都叫来,通知他们你过得有多烂,这样只会让你更加振奋,而不能让你好起来。

  要我努力控制自己的爱情,我不成了机器人了!

  有人认为,控制心情就是要体现的没有心情一样。现实并非如此,现实主义的观念是:咱们会有许多心情体会,但咱们大可不必受制于它们。糟糕的一天结束时,做点自己感兴趣的事,让自己好起来,而不是在这坏心情里走不出来,这样也损害健康。

  他人会让我衍生出某些心情。

  人们常常说,“我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽”,但现实上,没有人可以影响你的感觉。他人可能会影响你的主意,但不能影响你的心情,你才是心情的主人。

  流露心情是一个缺点。

  当你状况不佳时,还能很专业的展示自己,尽管这是一项健康的交际技术,但当令放下心思防线也不是缺点的闪现。深悉自己的心情而且有意与他人分享,当然是在合适的时机下,这是长处的痕迹。

  要是你还不习惯考虑剖析自己的感觉,要想察觉并了解自己的心情仍是有些难度的。就像日子中许多技术一样,只要不断练习,你对心情的认知,忍耐力与控制力才能有所提升。精力的强壮,个人日子与工作日子的成功,关键在于对心情自我意识的增强。

  那么你是否了解了啦,知道其实关于咱们的心情来说,咱们真的有太多的误解啦,假如咱们欠好好的注意的话,关于咱们的影响真的太大啦。

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