生命常青 健康心灵

全国统一咨询预约专线:

0591-86966661

当前位置:福州心理咨询中心 > 情绪调节 > 脾气很火爆,忍不住生气?
全国统一服务电话:0591-86966661

脾气很火爆,忍不住生气?

来源:福州心理咨询中心    时间:2017-12-18 09:23:52

  案例:“不知道从什么时分开端,脾气变得特别火爆,不管是对谁,就算是爱我的人只需脾气上来我什么事都做得出来,什么话都说的出口,也不顾及任何场合,我觉得自己要崩溃了,再这样下去我得疯了”19岁的a小姐这样说道,a小姐在工厂上班,控制不了自己的心情,吵架时即便是自己错了也不愿意垂头,可是吵完架之后又觉得很愧疚,很自责,想知道自己是不是心理上出了什么问题?怎样改进?

脾气很火爆,忍不住生气?

  眠郁康心理咨询温馨提示:

  脾气是有自己产生的,不管外界发作什么,挑选发不发脾气是自己来定的,所以说脾气的本源就是自己,来看看生活中简单发脾气的一些场景:

  觉得他人在降低自己的时分,这是发脾气最常见的一个原因,你好丑,你好黑,你真没用,这些不友好乃至伤人的话,使我们自尊心遭到伤害,脾气也就上来了。我们不能随心做自己的事,这也是我们发脾气的一个原因,比方说今日晚上想去吃烧烤,可是公司暂时要加班,心里就会觉得很烦闷,再比方孩子喜爱画画唱歌,家长却硬是逼着上奥数班,孩子当然也得生气。还有一个是吃醋,每个人都喜爱被夸奖,都想成功,期望取得荣誉,期望不普通,正由于如此当身边的人得到了我们所巴望的这些,我们的吃醋就会变成愤恨。

  上说的几个场景是引起脾气的几个状况,但我们能从中发现,脾气的本源其实就是自己,就是由于我们爱自己,想要得到欣赏,期望自己是一切的中心,一旦这个工作被人阻碍,我们就用发怒来应对。

  已然知道了脾气的核心是自己,那我们能够怎样做来办理自己的脾气?

  1、学会独立思考。为什么我由于他的一句话就发火了?为什么他人一阻遏我我就生气?这是由于我们短少独立思考的才能,发作的让我们发怒的工作,我们要做的是先帮自己澄清事实,为什么他这么反响?然后提出处理之道。比方说我能够怎样做释放心情,我能够怎样做处理这个问题?

  2、承当发火后的职责。“是他的错”,这是很多人发火后的第一个反响,或许这件工作对方有职责,可是你发不发脾气是能够自己决定的,坏脾气来自于我们自身,由于你要是不愿意没有人能逼迫你发脾气。

  3、供认自己发脾气。 为什么这么说呢?这是由于很多人生气的时分不愿意供认,他们总在说:我没有发火,可你的确发火了呀,可是这并不羞耻,能够大大方方的供认,只要自己供认了自己发火才,有可能去改变它。

上一篇:单亲家庭孩子的情绪调节
下一篇:如何拥有积极的心态?