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心情与健康

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-01-26 14:13:39

  应该很多人都有过这种经验:在开心的时候很少生病,但一旦发生了什么事让自己心情不好,往往就特别容易生病,变成了“祸不单行”的情况。

心情与健康

  这是客观存在的呢?还是仅仅是我们的感觉呢?

  答案是这是客观存在的。

  心理学家发现,在人心情愉悦的时候,血液循环顺畅、呼吸顺畅、新陈代谢顺畅,整个人的精气神都处于健康状态,而与此同时,我们的大脑也促使身体分泌出各类保持身体健康的物质,让我们一直处于健康的状态下。

  而当发生了什么事情,我们心情不好的时候,血液循环不那么流畅了,呼吸更浅了,新陈代谢也紊乱了,就连大脑都不分泌那些保持身体健康的物质了,整个人的精气神都变得不平衡了,人也就不那么健康了。

  为什么心情不好的时候,就会产生这么一系列的变化呢?

  我们人的内心结构是很复杂的,可以理解成我们心中有很多个部分,就像很多个人同时在我们心中一样。我们经常会有的内心冲突、矛盾、犹豫就可以看作是这些人在争辩,在斗争。

  那心情不好的时候,其实也就是我们心中的某个或某些人心情不好。人心情不好的时候就会需要陪伴,于是我们心中的其他人就需要花精力、花能量去陪伴他。这无形中就消耗了我们心中的能量,造成了我们整个人能量下降的情况。

  而人的整个维持是需要能量的,血液循环要能量、呼吸要能量、新陈代谢要能够、分泌物质需要能够。现在能量不够,就只能“节衣缩食”了。

  在节衣缩食的影响下,抵抗力下降,人也就容易生病了。

  所以,我们可以试着学着宣泄自己的负性情绪,宣泄出去就会轻松很多,因为这就不需要耗精力去陪伴它了。

  同时,也可以通过心理咨询,增加自己的心理抗压能力,让自己能够有更多的能量去面临生活中的挑战。

  打个比方来说,生活中的事件就像一个个的拳头打向自己,这些拳头我们不可避免,就只能让自己变得更加强大。同样是5KG的力量打在5岁小孩身上和李小龙身上,效果是不一样的。

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