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如何应对朋友的抱怨?

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-03-21 08:52:48

   现在社会咱们更简略感触到压力,在遇到压力或烦恼的时分,咱们会向朋友倾吐、诉苦,同样,咱们也会接纳到来自朋友的倾吐和诉苦。关于来自朋友们的诉苦,咱们该怎样应对?

如何应对朋友的抱怨?

  一、认同对方的苦楚,而不是供给问题解决办法。当一个人开端诉苦的时分,并不是为了寻求问题解决的办法(事实上,他们有自己处理工作的办法和办法),仅仅为了表达内心的心情和感触,一起为了在诉苦中感触自己的价值。表达和发泄心情很好了解,对人对工作对外界的不满总是需要一些办法来发泄的。而诉苦的别的一层意思是这样了解的:你看我多么惨!我竟然能够接受这么多的苦楚,你彻底幻想不到吧?假如把你放在我这个方位上,你纷歧定能接受的了这些!你敬服我吧!换言之,通常这类朋友由于终年累积怨天尤人的心情,以至于自卑感很重,也不觉得自己有甚么能力或才干值得夸耀。 恶性循环下,关于自己处在凄惨情况的忍受力,反而会觉得那是自己感到骄傲的东西。

  简略的讲是相似这样:「你们有钱、有好工作、有学历、有情人、有美好的人生,可是你们可没有我这样凄惨的困境。 并且这种磨难,只要我才干压抑忍受这么久。 所以比凄惨与忍受而言,你们是都输我的!」尽管这种骄傲感很让人悲痛,但已然这变成了他们仅有可用来夸耀的兵器后,外人就很难让他们情愿放下这兵器。 你给予理性的主张、要他转念思考、要他想办法脱困,等于要拿走他们仅有能骄傲的东西,当然他们是不乐意的。 反而单纯的认同、必定他的辛苦、赞赏他的忍受,才是当事人最巴望的东西。

  二、给他一个更惨的故事。这个朋友尽管对自己的境况感到骄傲却又诉苦,往往阐明眼前的压力超出了他的接受规模。单纯仅仅必定,他很可能还是处在强烈的负面心情中。所以第二步该做的,是从速给他一个更惨的故事。

  在咱们小时分,连续剧都很惨,乃至卡通都很惨。 甚么「星星知我心」、「龙龙与忠狗」、「小甜甜」、「小英的故事」、「咪咪漂泊记」、「小蜜蜂」这一类是五六年级(台湾1960-1980时代)的朋友常看的电视节目。 要嘛就是主角住在孤儿院、要嘛就是骨肉别离、小孩子浪迹天涯找爸爸妈妈、或是沉痾死亡之类。 总之,里头情节能多惨就多惨。

  但这几年,你几乎很少看过这么惨的片子,难道当年大家都喜爱凄惨剧? 当年的小孩子都喜爱这种苦楚不堪的剧情吗? 或是当年大家都很自虐?

  理由很简略,那个时代人人其实过的都不殷实、家家都有各自的辛苦,所以节目当然要带来疗癒感! 可是怎样带来疗癒感? 就是给你一个更惨的情况,主角的际遇一定要比大部分视听者来的更凄惨。 所以看的人就会想说:「尽管咱们家里也很惨,但好歹咱们全家人都在一起啊!」、「尽管我也常常吃不饱,但最少我没有跟爸爸妈妈别离呢!」 一会儿本来是非的国际变成稍稍有些色彩了。

  人的高兴没有绝对值,都是比较而言的。所以当你有朋友不断来找你诉苦时,假如你断定你的朋友没打当作一些自我的底子改动,那给他的协助就是给他一个更惨的故事,让他重新燃起期望。

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