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我们如何获得正能量

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-05-18 09:51:25

   正能量越来越多被咱们提及,越来越广泛的被咱们所承受。咱们都期望正能量时时刻刻环绕着咱们,咱们都期望身体里充溢正能量。咱们有哪些办法能够获得正能量?听听心理专家怎么让你帮自己充电。

我们如何获得正能量

  1、回到身体

  咱们的脑筋和这颗心啊,是从来不活在当下的,总是活在未来或许曩昔的。而咱们的身体则是一直活在当下的。咱们每时每刻都在呼吸、心脏都在跳动、血液都在运行。所以回收自己“注意力”最好的办法就是——回到身体。假如你下一次感觉到自己身心能量很低,或许情绪很不好的时分,就能够将“注意力”回收来,回到身体。能够挑选强度中等的健身:如有氧慢跑、瑜伽、太极。也能够挑选我常常引荐的:呼吸、站桩、默坐。它们尽管办法不同,可是道理都是一个——让咱们失去的“注意力”从头回到咱们的“身体”。

  2、管理好自己的“注意力”

  管理好自己的“注意力”,就需要咱们常常将自己的注意力从“外”回收来,回归到自己的“内”在。假如一个人能够管理好自己的“注意力”了,这个人一定是一个能够掌握自己人生的人。因为他(她)不会任由着自己被“外在”的全部“牵着”自己走。

  3、睡觉是最好的充电

  睡觉就是咱们弥补自己能量最好的办法。睡觉的要害就在于睡好两个时刻,即“子时”和“午时”,也就是晚上的11点-清晨1点,和正午的11点-至下午1点。所以对于本身能量缺乏的人,最好晚上九点就上床,以保证自己在“子时”进入深度的睡觉中。我也建议咱们尽量在正午午饭后午睡30-50分钟。就算不能午睡,也能够在午间闭目歇息半个小时,也能够起到弥补身心能量的作用。

  4、你的眼睛是在吸收能量还是在让能量溜走

  “眼睛”是人心灵的窗户,但同时外界夺走人的能量,也是经过你的眼睛,你的眼睛越重视什么,你的能量就渐渐的从眼睛中消逝。对此,很多在电脑前作业的人应该很有感触。所以保护自己身心能量的一个要害就在于,不要持久的用眼睛重视一件事。多学会闭目养神,不信你试试,当你很累的时分,闭上眼睛安静的待半个小时,再睁开眼睛时会感觉自己充溢精力。

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