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多运动可改善心理精神状态

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-06-06 08:56:52

   体育心思学研讨标明,不同的项目,对心思所起的效果不同。现实生活中,有些人短少正常人具有的心思调理和适应能力,或是体现显着的性情缺点和情感缺点,通过有针对性的恰当运动,能够纠正不良性情缺点,改善心思和精力状态。

多运动可改善心理精神状态

  1、多疑型。

  有的人多疑,对别人短少信赖,处理工作不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思想灵敏、判别精确、抓住时机,长时间从事这些活动将有助于人走出多疑的思想模式。

  2、孤僻型。

  有的人性情内向、孤僻,不合群,不善于与人往来,短少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参与这些团体项目的训练,能增强自身生机和与人协作精力,逐步改动性情。

  3、害怕型。

  有的人天分害怕,动辄害臊脸红,性情腼腆。这些人应多参与游水、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服害怕心思,以英勇、无畏的精力去打败困难,跳过妨碍。通过一个时期的训练,胆子会变大,为人处世也就显得从容自然了。

  4、严重型。

  有的人心思素质短少训练,应多参与竞争剧烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上局势多变,严重剧烈,只要冷静沉着地应对,才干获得优势。若能常常在这种剧烈的场合中接受考验,遇事就不会过于严重,更不会不知所措,然后给工作和学习带来优点。

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