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怎样判断自己的心理状况

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-08-20 09:19:04

   生活节奏的加快使人们所面临的压力越来越大,情绪和心理问题也越来越多。如何判断自己的心理状态是正常的情绪反应,还是超出一般人群的心理疾病,可以参考以下几个方面:

怎样判断自己的心理状况

  1、比如经常情绪低落、悲观、烦躁不安,情绪是否恶劣?或者易怒、喜欢攻击?

  2、比如与人交往是特别敏感、恐惧,是否有人际交往的障碍?甚至出现脸红、心慌和汗出,以至于回避社交场所?

  3、如慢性疼痛、心慌、头晕、体力下降和长期失眠等。是否有查不清原因的躯体痛苦?

  4、比如,反复思考某一问题,反复洗手和反复检查,明知不必要但无法控制。是否有反常的、自己控制不了的行为?

  5、工作、生活兴趣减退、学习能力明显下降,甚至产生悲观厌世念头?

  6、是否极度讨厌自己或厌恶别人?

  只有达到一定程度和一定时间的,才算得上是心理问题。所谓一定程度,是指这些症状比较严重地影响了您的生活,使您无法坚持正常的学习和工作;所谓的时间,是指这些症状持续的时间较长,通常要在3-6个月以上。

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