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心理原因致失眠这是心病

来源:福州心理咨询中心    时间:2018-12-18 09:30:26

   从古人的诗里“月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠”,咱们也看出了失眠是怎么一回工作——落第的惆怅,成为一种自责,夜夜让自己徜徉在懊悔中,久久难眠。

  咱们现在从一些古诗词中窥探失眠的心思原因。

心理原因致失眠这是心病

  古人如此失眠,现代人就愈加如此了!那么现在的人为什么越来越简单失眠?

  中大奖、考试第一、升职了,加薪了,这些要素让一些人激动得睡不着?

  白天忙忙碌碌,回家却曲折难眠;明明身体很累,却总天未亮就醒了?为何你总是睡不好觉,运动服药都不没有用,若是如此,你就该怀疑自己是不是得了“心病”,这时候提示你现在人的失眠越来越多是因为心思原因!

  当睡眠严重影响日常学习生活并持续一段时间,这就是睡眠妨碍,而80%的睡眠妨碍与精神妨碍有关系。很多心思疾病的症状之一就是失眠,比方90%的抑郁症病人首发症状是睡眠妨碍。另一方面,睡不好会诱发心思疾病,成恶性循环。长期失眠造成大脑缺乏休息,神经细胞不能得到有效修复,简单诱发各种大脑功用和结构病变。不仅如此,还会打乱内分泌系统和免疫功用,发生更多负面心情,诱发心思疾病。

  要根绝熬夜的坏习惯,留意劳逸结合,睡前少玩手机,少看令人兴奋的影视,切忌睡前剧烈活动、喝浓茶及咖啡饮料,坚持早睡早起。但如果失眠而且出现心思问题,就应引起高度重视,最好及时咨询心思医生,寻求协助,防止失眠与心思疾病相互影响加剧病况。

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