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我们定要好好的利用积极心理学

来源:福州心理咨询中心    时间:2019-03-18 14:53:24

   在咱们的心思学当中,坚持自己活跃的心态是十分的重要的,学会利用好自己活跃的心思才干让咱们坚持自己的健康呢,下面就来了解一下吧。

我们定要好好的利用积极心理学

  怎样才干过上最好的日子?正在蓬勃发展的活跃心思学供给了很多答案:咱们要善待别人,关心别人,宽恕别人的差错,在日常日子中秉持和蔼与慈悲,以及达观对待未来。按照这些简略的办法去做,就能让咱们坚持健康高兴。

  世上大多数的工作都不简略,这个问题的答案也一样。善无恒善,恶无恒恶。友善和关心是功德,只需你善待和关心的人值得你这么做。宽恕别人能带来满足感,除非被宽恕的人不肯弥补自己的差错。对未来坚持达观能够让你精力充沛并感到高兴,除非你是一个赌徒并信任下一盘赌局能大赢一笔。

  咱们怎么从活跃心思学中去掉活跃?咱们不要再假定像友善这样的“活跃”心思特质永远有助于增进幸福,而应深化去了解友善、关心、宽恕或仁慈在什么时候、对谁、在什么情境下才干真正增进健康高兴。此话何解?

  他们提出三个办法:

  考虑时间发展。

  大多数心思学研讨是横断研讨(在同一时间丈量一群人的感受)。为了了解心思特征怎么影响幸福感,咱们需求展开纵向研讨(对同一群人在他们生命的若干不同时期进行丈量)。这很重要,由于研讨人员发现的在短期内有利的东西,长时间来看或许是有害的。经过友善相待而不是彼此批判以解决严重联系问题的夫妻,在当下报告称,他们关于夫妻联系的感觉变好了,但长时间来看,他们的满意度低于那些更多彼此批判的夫妻。为何如此?那些彼此批判的夫妻实际上处理了他们的问题,这协助他们改善了联系。

  考虑目标。

  活跃心思学运动协助心思学家认识到,咱们不能仅仅经过注重人类的问题去理解人类的全体情况。同样,咱们不能仅仅经过注重那些高兴的家伙去理解怎么提高幸福感。为了解开健康高兴日子的奥妙,咱们不只要在那些最佳日子的人身上,也要在那些日子一团糟的人身上,检验心思特征的效果。有或许达观只对某些人有利,他们具有某些值得期盼的东西。为了搞清楚这一点,咱们不只要在具有光亮出息的大学本科生身上,也要在被确诊为四期癌症的患者身上,展开研讨。

  考虑情境。

  为了理解心思特质和心思过程什么时候是有利的,咱们需求把它们放在社会情境中进行考虑。“活跃”心思特质和心思过程并非一切情况下都是活跃的,在某些特定的环境中它们实际上是有害的。宽恕你的爱人能够增强你们之间的联系,假如她的差错仅仅忘了关灯,并且你很清楚她对自己的忽略感到难过。但假如她不断在你朋友面前贬低你,还从不感到懊悔,那么宽恕或许就不是最好的做法了。

  活跃心思学运动广泛传播,让咱们从心底里接受了这个运动。医治办法、自助书籍和提高日子的应用程序正在集中推广活跃心思特征,例如愈加友善和宽恕。但假如像友善和宽恕这样的心思特征关于每个人而言并不一定是有利的,那么咱们需求谨慎对待,只在它们有或许发挥作用的情境中推广它们。

  那么你是不是清楚了,知道在咱们的日子中,心思学是需求注重的,咱们只有坚持好自己活跃的心态才干让咱们在日常中愈加的健康。

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